Como evitar cárie? Veja 5 hábitos importantes para cuidar da saúde oral?
Saber como evitar cárie é fundamental para quem busca um sorriso bonito e saudável. Com mudanças simples nos hábitos de higiene bucal, é possível evitar esse problema, que afeta pessoas de todas as idades.
Se não tratada logo no início, a cárie evolui e pode causar dor, mau hálito e até a perda dentária. Por isso, a prevenção é a chave para evitar consequências mais graves.
Neste artigo, você confere como manter a saúde da sua boca de forma prática e efetiva.
Boa leitura!
5 passos de como evitar cárie
Para entender como evitar cárie, é preciso conhecer suas causas. A cárie é uma deterioração do dente causada pela ação de bactérias. Esses micro-organismos produzem ácidos que atacam o esmalte do dente, levando à formação de cavidades.
As principais causas para a cárie são:
- consumo de alimentos ricos em açúcar e amido, que ajudam a alimentar as bactérias na boca;
- má higiene bucal, que causa o acúmulo de placa bacteriana;
desidratação, que diminui a produção de saliva.
Confira agora os hábitos que podem te ajudar a prevenir esse problema bucal.
Escove os dentes após as refeições
A escovação após as refeições remove os resíduos de alimentos, que são aproveitados pelas bactérias que causam a cárie no dente.
Quando a limpeza correta não é feita, esses microorganismos se multiplicam com facilidade, já que elas encontram ali a combinação perfeita entre ambiente adequado e fartura de alimentos.
Conforme as bactérias digerem os restos de alimento, elas soltam uma substância ácida, que corrói o esmalte dentário, dando origem à cavidade onde a cárie vai se instalar.
Para evitar esse problema, o primeiro passo é bem simples:basta escovar os dentes regularmente após as refeições.
Use fio dental diariamente
O fio dental alcança as áreas entre os dentes e abaixo da linha da gengiva, locais que a escova de dentes comum não chega.
O uso regular evita o acúmulo de restos de alimentos nessas regiões, dificultando a multiplicação das bactérias que deixam um dente com cárie doendo.
Passar fio dental todos os dias é uma parte fundamental da rotina de cuidados bucais, tanto para evitar as cáries quanto outras doenças como a gengivite e periodontite.
Diminua o consumo de doces
Alimentos doces são os preferidos pelas bactérias que causam a cárie. Uma dieta rica em amido e açúcares oferece uma quantidade superior de alimento para os microorganismos, contribuindo para sua multiplicação.
Por isso, se você tem dúvidas em como evitar cárie, saiba que parte desse desafio passa pela revisão da sua dieta de rotina.
Reduzir o consumo de alimentos como pães e bebidas açucaradas diminui o risco de desenvolvimento de cárie.
Troque a escova regularmente
Com o tempo, as cerdas da escova se desgastam e perdem eficácia na remoção da placa bacteriana. O ideal é trocar a escova de dentes a cada três a quatro meses ou quando as cerdas começarem a desfiar.
Usar uma escova desgastada compromete a eficácia da higiene bucal, deixando resíduos que favorecem o desenvolvimento de cárie.
Mantenha as visitas regulares ao dentista
Visitas regulares ao(à) dentista são essenciais para identificar sinais precoces de lesão antes do surgimento dos sintomas de dente com cárie, como dor local e sensibilidade.
As consultas odontológicas de rotina devem ocorrer a cada seis meses ou de acordo com o intervalo sugerido pelo(a) dentista.
Para manter uma rotina de cuidados em casa, é importante contar com produtos com eficácia clinicamente comprovada.
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